Het belang van fysieke krachttraining in de dartswereld.

algemeen nieuws
donderdag, 05 augustus 2021 om 8:04
PLAYERS CHAMPS QF PRICE17

Waarom sporten noodzakelijk is

Wil je een gezonde levensstijl hanteren dan begint en eindigt dat niet alleen met een gezond eet- en slaappatroon maar zul je minstens evenveel moeten investeren in een goede portie beweging. Dat kan gaan van wandelen en hardlopen tot fietsen. Uit onderzoek is gebleken dat een half uurtje beweging per dag het absolute minimum is. Bovendien is het niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je geest en bijgevolg je mentale weerbaarheid.
Tijdens het sporten en bewegen komen er bepaalde stoffen vrij die het gelukzalige gevoel stimuleren en je het gevoel geven de wereld aan te kunnen. Na verloop van tijd zul je zelfs merken dat je in staat bent om bepaalde situaties helemaal anders ( en positiever ) te benaderen, wat uiteindelijk resulteert in minder stress en een soort “je m’en foutisme”.
Dit maakt dat het ook voor sporten, waarbij het fysieke aspect op het eerste gezicht achterwege blijkt, zo belangrijk is om te bewegen. Of je nu een darter, schaker of snookerspeler bent; je coach zal je altijd aanraden om zowel fysiek als mentaal op je opperbeste kunnen te presteren. En om mentaal 100% te kunnen presteren, dien je ook op fysiek vlak helemaal in orde te zijn. Een frequente cardio- en krachttraining zijn dan ook allesbehalve uit den boze!

Fysieke work-out in combinatie met krachttraining

Om het mentale aspect helemaal op punt te krijgen, dien je ook fysiek helemaal in orde te zijn. Dat betekent dat je, ook als professionele darter, regelmatig een cardio en krachttraining zult moeten doorlopen. Het houdt niet alleen je lichaam maar vooral ook je geest en bijgevolg concentratie en uithoudingsvermogen scherp!
Waar het bij cardio veeleer draait om de uitvoering van langdurige minder intensieve oefeningen, gaat het bij kracht eerder om korte oefeningen aan een hoge intensiteit. Zo kun je lopen, hardlopen, fietsen en roeien alvast beschouwen als uitstekende cardio workouts alsook boksen. Tegenwoordig lijkt het boksen echt wel helemaal “in” te zijn aangezien niet alleen het uithoudingsvermogen maar ook het concentratievermogen en inschattingsvermogen wonderbaarlijk getraind worden. Heb je interesse, investeer dan gelijk in een setje degelijk bokshandschoenen, tenue en bijbehorende accessoires.
Als krachttraining kun je opteren voor crossfit, bodybuilding en fitness waarbij diverse spiergroepen worden aangesproken en vooral getraind worden op spiermassa en bijbehorende spierkracht. Waar een cardiotraining gericht is op uithouding en vermageren, zorgt een krachttraining op regelmatige basis voor een hoger energielevel, een hogere basisverbranding en beter mentaal welzijn. Kortom, de combinatie van de beide zorgt voor de meest ultieme sportprestatie!

De voordelen van fysieke krachttraining bij darts

Dat de juiste cardio workout en de geschikte krachttraining de perfecte mix biedt voor een geslaagde sportprestatie, staat alvast helemaal buiten kijf! Waar cardio vooral toespitst op het creëren van uithoudingsvermogen, zorgt krachttraining voor meer spiermassa en spierkracht. Door de beide met elkaar te combineren zorg je voor een hoger energielevel, een hoger concentratievermogen en bijgevolg betere opties om mentaal te presteren.
Ondanks het feit dat darts op het eerste gezicht minder intensief lijkt ten opzichte van atletiek, de 4x4 of wielrennen, is niets minder waar. Vaak duurt een set toch wel een hele poos waarbij je concentratie en inschattingsvermogen niet mag verslappen en dan kan de aanwezigheid van sport een belangrijke, zoniet bepalende, factor betekenen.

Jelti

Plaats reactie

Oranjebar Mariahout

Populair dartsnieuws

Dart Evenementen
mei 2025
16
vr.
16 mei om 20:05
Wezep

16 mei: Singletoernooi Aanvang 19:00 uur, zaal open om 18:00 uur. Maximaal 128 singles Eerst poulefase, daarna WR en VR. Kosten €15 p.p. Hoofdprijs minimaal €400,- Prijzen voor top-8 WR en top-4 VR Inschrijven via https://www.dartverenigingoldebroek.nl/wezep-open-darts-2025/inschrijven-wezep-open-darts

Promotie
17
za.
17 mei om 20:05
Wezep

Aanvang 11:30, zaal open om 10:30 uur. Maximaal 128 koppels Eerst poulefase, daarna WR en VR. Kosten €25 p.p. Hoofdprijs minimaal €700,- Prijzen voor top-8 WR en top-4 VR Inschrijven via https://www.dartverenigingoldebroek.nl/wezep-open-darts-2025/inschrijven-wezep-open-darts

Promotie
18
zo.
18 mei om 7:35 - 18 mei om 7:35
Mariahout

De Oranjebar in Mariahout maakt zich op voor een ouderwets gezellig darttoernooi. Op zaterdag 18 mei 2025 barst daar het Oranjebar Feestweekend Darttoernooi los, en met een gegarandeerde hoofdprijs van €300 in het vooruitzicht, belooft het een strijd te worden om je vingers bij af te likken. De inschrijving is inmiddels geopend en met plek voor maximaal 48 deelnemers is het zaak om er snel bij te zijn. Want wie wil er nou niet gooien in het bruisende hart van het Brabantse dartsleven? De wedstrijden starten vanaf 13:00 uur, dus uitslapen zit er die dag niet in voor de darters. De titelverdediger is niemand minder dan Jimmy van Schie, die vorig jaar met de hoofdprijs aan de haal ging. Of hij opnieuw zijn stempel weet te drukken, is nog maar de vraag, want het deelnemersveld belooft weer pittig te worden. Het toernooi wordt gespeeld in het vertrouwde 501-format: open in, dubbel uit. De avond ervoor, op vrijdag 17 mei, wordt er al warmgedraaid met een singletoernooi dat om 20:00 uur van start gaat. De opzet is duidelijk: poules, gevolgd door een winnaars- en een verliezersronde, allemaal in knock-outvorm. De organisatie ligt wederom in handen van SteenDarts, dus dat zit wel snor. Aanmelden kan tot zaterdag 18 mei om 12:45 uur in de Oranjebar zelf of via een berichtje op WhatsApp of Messenger naar +31 61 255 40 42. De kosten? Slechts €10 per persoon. Maar let op: vol is echt vol. Naast de wedstrijden is er natuurlijk volop ruimte voor gezelligheid. Met een drankje binnen handbereik, dartbanen van topkwaliteit en gratis parkeren voor de deur, is het een dagje uit voor elke dartsfan. Kortom, zet 18 mei in je agenda, trommel je dartmaatjes op en kom naar Mariahout voor een dag vol sfeer, strijd en sportiviteit.

Oranjebar
Promotie
juni 2025
01
zo.
01 juni om 10:24 - 01 juni om 10:24
Driebergen-Rijsenburg

De laatste Winmau NDB Ranking van het seizoen 2024-2025 is het NK Darts 2025. We gaan op zoek naar de beste darters in de verschillende categorieën! Komende editie01-06-2025 LocatieHealth Center Hoenderdaal,Hoendersteeg 7, 3972 NA, Driebergen-Rijsenburg Hall of FameKlik hier voor een overzicht van alle eerdere  Nederlands kampioenen.

07
za.
07 juni om 8:06 - 08 juni om 8:06
Arendonk

Open 2370 keert terug in het eerste weekend van juni Na eerdere succesvolle edities staat het Open 2370 Dartstornooi opnieuw op het programma. Op 7 en 8 juni 2025 wordt de Bemdhal in Arendonk het tafereel voor het grootste dartsfeest van België. Het evenement trekt elk jaar een breed publiek van darters en dartliefhebbers, die de kans krijgen om topdarts van dichtbij te beleven. Na een reeks succesvolle edities maakt het Open 2370 Dartstornooi opnieuw zijn opwachting. Op zaterdag 7 en zondag 8 juni 2025 verandert de Bemdhal in het grootste dartsfeest van België. Het tornooi staat garant voor twee dagen vol plezier en topdarts, en trekt elk jaar een breed publiek van darters en dartliefhebbers uit gans de Benelux. Wedstrijden voor alle niveaus Het Open 2370 Dartstornooi biedt een gevarieerd programma voor spelers van verschillende leeftijden en niveaus. Er zijn tornooien voor Jeugd U12, Jeugd U18, G-Darts, Heren Singles, Dames Singles en Koppeltornooien. De toernooien wordt gespeeld volgens een poulesysteem met A- en B-rondes, waardoor deelnemers meerdere wedstrijden kunnen spelen en zich kunnen meten met anderen van vergelijkbaar niveau. Een gezellig dartsweekend Voor deelnemers en supporters van buiten de regio is het Open 2370 het perfecte moment voor een gezellige weekenduitstap. Arendonk en de omliggende gemeenten bieden tal van verblijfsmogelijkheden, van B&B’s en hotels tot vakantieparken. Ideaal om er met je team of club een dartweekend van te maken. Alle overnachtingsmogelijkheden zijn terug te vinden via de officiële website van Open 2370. Inschrijvingen en praktische info Online inschrijven kan tot en met 5 juni 2025 via www.open2370.be - Inschrijven op de dag zelf is ook mogelijk, maar er wordt dan een extra administratiekost van €7,50 aangerekend. Bezoekers kunnen gratis toegang krijgen tot het evenement.

Promotie

Mis niets van het laatste dartsnieuws

Volg ons hier: